கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் உணவு வகைகளை தேர்வு செய்வது எப்படி? Calcium And Vitamin Foods

     தினந்தோறும் நாம் உண்ணும் உனவில் சரிவிகிதமாக கலோரிகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது குறித்தும் ஆண்கள், பெண்கள் என தனித்தனியே எவ்வளவு கால்சியம் அன்றாடம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பது தொடர்பான பல கேள்விகளுக்கு உடல் நல பயிற்சியாளர் திருமதி.விமலா அவர்கள் தெளிவாக விளக்கி கூறும் காணொளி